怀孕初期饮食上有什么需注意的
怀孕初期饮食上有什么需注意的?妇女怀孕的头三个月,称为妊娠早期,是最容易受内外环境影响的时期。平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会威胁健康的怀孕禁忌。
东莞万福妇科医院专家介绍:怀孕的头3个月,喜悦、紧张与不适并存的3个月。
1、预防孕期贫血
女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的食物,例如:瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
2、不要盲目进补
怀孕初期饮食不要以为孕期就可以随便进补,在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的,如果服用,反而会导致不好的后果,例如人参,桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
3、怀孕初期饮食需要注意平衡膳食和合理营养。
每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!
4、不要吃过限、过甜和过油腻的食物。
5、怀孕初期饮食要注意避免刺激性的食物。
以上是“怀孕初期饮食上有什么需注意的?”的相关介绍,专家提醒:夫妻在准备要孩子前,准爸妈孕前应做足准备,确认一下有无疾病,保证妊娠的顺利进行。想了解更多关于孕妇看电视时需注意什么等方面的知识,敬请继续浏览本网站!