产后如何减掉小肚子？东莞虎门万福妇产医院专家介绍，散步减肥法是产妇分娩后**915适宜的运动，运动量不大，没有空间限制，但是效果奇佳。

产后运动应坚持三个原则！东莞虎门万福妇产医院专家介绍，产后运动要注意：避免剧烈运动、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替等。

弓式 俯卧在垫上双臂置于体侧，调整呼吸并向上屈起小腿，吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘，脚背绷直，双手扶住脚尖，双膝尽量离开地面，保持此姿势10-20秒，自然呼吸;呼气

无论身材多么苗条曼妙的女人经历了十月怀胎一朝分娩都会肌肉松弛、体态臃肿，如何在产后迅速恢复？减少妊娠、生产带来的负面影响呢？我们不妨从运动开始，合理的运动比如产后

产后什么时候开始锻炼 很多妇产科医生都建议，女性等到产后6周检查身体之后，再开始进行锻炼，但是美国妇产科医师学会(ACOG)认为，如果你觉得身体没有问题，新妈妈完全可以在分

现代医学表明，产后长时间的卧床容易导致许多产后疾病，例如造成新妈咪新陈代谢缓慢、肠胃功能衰退以致于引起痔疮等等。相反，适当的运动对于身体恢复是大有好处哦。 产后多久

现在越来越多的产妇开始关心自己的产后健康问题及生活质量,也有很多产妇不再按照老理坐月子。不过,陈旧的产后饮食运动习俗在我国依然普遍存在。科学的坐月子,需要充足的休息

分娩，是人生大事，有很多禁忌和顾虑。在诸多条条框框的限制下，新妈咪想要为所欲为，真的很难。看着松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，真想马上做运动，甩掉多余的脂肪。可是，